«Медицина для всех», выпуск от 17 декабря 2024г.

Дата публикации: 17.12.2024 - 15:50
Просмотров - 1190

Питание зимой

ЧЕГО БЫ ОТВЕДАТЬ?

Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания.  

В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.

Совокупное воздействие неблагоприятных факторов внешней среды усугубляется еще и тяжелыми для организма человека условиями – низкой температурой, ее перепадами между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром вне зданий и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня. И все это при нехватке в питании полноценных по составу свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона приводит к ослаблению иммунной системы.

Понижение температуры воздуха зимой ведет к увеличению энерготрат организма. Таким образом, организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию – это, в первую очередь, продукты-источники «полезных» жиров и углеводов.

К таким продуктам относится жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики.

Если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.

Не надо забывать и об иммунной защите в морозный период. Для ее поддержания надо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот (нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые).

Для поддержания нормального состояния иммунной системы, повышения устойчивости организма в зимний период полезно употреблять поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты, в том числе для питания детей.

Некоторые считают допустимым употреблять большее, чем обычно, количество калорий, набирая при этом вес, в надежде «сбросить» его в теплое время года. Это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма.

Еще одно заблуждение связано с отказом от соблюдения диеты для похудения зимой. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний – например, лихорадки, ОРЗ, обострения хронических заболеваний, острых заболеваний.

Зимой важно правильно использовать дополнение к сбалансированному рациону – физическую нагрузку, в том числе на свежем воздухе и создавать хорошее настроение, катаясь вместе с детьми на лыжах, санках, коньках.

Из Минздрава России

О ЗАРПЛАТЕ

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью журналисту Владимиру Соловьёву рассказал о дополнительных мерах поддержки врачей. Он также отметил, что пандемия поменяла отношение людей к медикам и показала, насколько они важны для спасения миллионов жизней

- Хороших медиков люди знают, уважают и всегда почитают. Пандемия подтвердила и укрепила в сознании людей, что врачи спасают пациентов, иногда даже ценой собственной жизни, - сказал министр.

Какие меры поддержки действуют сейчас:

Для медицинских работников в сельской местности ввели дополнительные социальные выплаты.

Какие дополнительные меры поддержки принимаются:

В структуре заработной платы 50% должна составлять окладная часть. Остальное - стимулирующие выплаты. Часть регионов завершает этот переход.

Со следующего года по поручению Президента России Владимира Путина стартует пилот по новой системе оплаты труда.

- Есть рекомендации от медиков, общественных организаций, включая профсоюзные организации, чтобы выработать новые подходы к системе оплаты труда, - подчеркнул министр.

 Он также отметил, что несколько пилотных изменений провели ещё во время пандемии: специальные доплаты медикам. Сейчас доплаты получают специалисты, оказывающие медицинскую помощь раненым.

 

НОВЫЙ МЕТОД

Сургутские врачи применили новую методику лечения, чтобы спасти пациента от ампутации.

59-летнего мужчину госпитализировали в Сургутскую окружную клиническую больницу с диагнозом острая ишемия ноги.

Ишемия - дефицит кислорода в тканях, сопровождающийся значительным риском ампутации при отсутствии своевременного вмешательства. 

Врачи провели диагностику и выявили тромбоз артерий - закупорку просвета артерий тромбами.

Мультидисциплинарная команда учреждения приняла решение провести операцию по новой методике.

Специалисты в течение шести часов проводили процедуру тромболизиса, при которой ультразвук разрушал тромбы.

Одновременно вводились минимальные дозы препарата для растворения тромбов.

Контрольное исследование через шесть часов показало, что кровоснабжение в пораженных участках восстановилось.

Дополнительно врачи имплантировали два стента, что позволило полностью восстановить кровообращение.

 

ДЛЯ ПРОФОСМОТРОВ В ШКОЛАХ

Более 500 мобильных комплексов закупят для проведения профосмотров в школах. Реализация проекта начнется с 2026 года.

Мобильные комплексы с полным комплектом оборудования для проведения в школах профилактических осмотров будет закупать Минздрав России в рамках нового нацпроекта.

Об этом рассказала заместитель министра здравоохранения РФ Евгения Котова на заседании комитета Госдумы по охране здоровья.

- Оптимальная практика - когда оборудование, специалисты едут к детям, разворачиваются в спортзале или на площадях школы, и проводится полный цикл профилактического осмотра с оценкой состояния здоровья, - сказала Евгения Котова.

 Она добавила, что мобильные комплексы дополнительно укомплектуют холодильниками, чтобы можно было перевозить вакцины и вакцинировать детей в школах.

 

О РЕАБИЛИТАЦИИ

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в рамках открытого диалога проекта «100 вопросов о будущем России» рассказал о развитии реабилитационной базы, о том что в систему ОМС направлено 10 млрд рублей для увеличения объема оказания реабилитационной помощи.

 - Помимо создания инфраструктуры реабилитационных центров, идет подготовка специалистов для каждого звена, — подчеркнул министр.

Отдельно глава Минздрава России обозначил направления в программе госгарантий по реабилитационной помощи для участников специальной военной операции:

- внеочередное оказание помощи в медицинских организациях; 

- продолжительная медицинская реабилитация (длительностью 30 суток и более);

- обеспечение бесплатными лекарственными препаратами;

- коммуникация с социальными координаторами Фонда «Защитники отечества», благодаря которой обеспечивается взаимодействие между медицинской организацией и семьей участника СВО.

Важно

О ФАКТОРАХ РИСКА РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА

Сахарный диабет -  заболевание, при котором значительно повышается уровень глюкозы крови. Повышение глюкозы связано с недостатком инсулина. Чаще всего причиной дефицита инсулина является гибель b-клеток поджелудочной железы. Высокий уровень глюкозы (сахара) крови может навредить организму.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики называют факторы риска для возникновения сахарного диабета 2 типа:

- избыточная масса тела, ожирение;

- артериальная гипертония;

- наличие сахарного диабета у ближайших родственников;

- низкий уровень физической активности;

- низкий уровень «хорошего» холестерина в крови и высокий уровень триглицеридов;

- высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4 килограммов.

Для сохранения здоровья важно своевременно проходить профилактические мероприятия — диспансерное наблюдение, наряду с диспансеризацией и профилактическими медицинскими осмотрами, которые проводятся для пациентов бесплатно по полису обязательного медицинского страхования.

В случае, если есть один или более факторов риска, врач даёт направление для сдачи биохимического анализа крови на глюкозу.

Норма - уровень глюкозы натощак менее 6 ммоль/л;

- преддиабет - уровень глюкозы натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л;

- диабет - уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л.

За 11 месяцев 2024 года в рамках проведения диспансеризации в Хакасии впервые установлен диагноз сахарный диабет у 294 человек.

Всех пациентов ставят на диспансерный учёт для контроля терапии сахарного диабета, своевременного выявления и предупреждения осложнений, иных состояний и их профилактики.

На каждом приеме врач оценивает состояние пациента с сахарным диабетом, назначает необходимые обследования и лечение, проводит краткое профилактическое консультирование. Также уточняет диагноз и при необходимости проводит коррекцию лечения или направляет на консультацию к врачу-эндокринологу - отмечают врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.

Поддержка

ОТ ОТЧАЯНИЯ ДО РАДОСТИ

Женщину во время беременности одолевают самые противоречивые чувства

 

Организм перестраивается, меняется гормональный фон, поэтому будущая мама особенно нуждается в поддержке в этот момент.

И она может получить её в любое время бесплатно - по номеру телефона: 8 (800) 200-04-92. 

Это горячая линия фонда «Женщины за жизнь», по которой беременные женщины и молодые мамы могут посоветоваться с профессионалами: психологом, специалистом по грудному вскармливанию, перинатальным консультантом. 

Эксперты также помогают наладить отношения с отцом ребёнка и членами семьи, рассказывают о господдержке для родителей.

Про алкоголь

ПЬЁШ? ТЫ СЛАБ!

Крепкая связь с алкоголем делает тебя слабым: в России проводится кампания по борьбе с алкогольной зависимостью.

АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили социальную кампанию, направленную на борьбу с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя». Она проводится на ТВ, на радио, в наружной рекламе и в интернете с ноября.

В материалах кампании описаны типичные ситуации, в которых человек под воздействием алкоголя совершил необдуманный поступок и испортил впечатление о важном моменте из жизни.

– Основная идея нашей кампании – показать на конкретных примерах, что алкоголь, крепкая связь с ним делает человека слабым. В жизни происходят разные ситуации, воспоминания о которых могут быть испорчены из-за употребления алкоголя: важное свидание, день рождения, свадьба или корпоратив, общение с близкими и время, проведенное со своими детьми, – все те ценные моменты, о которых хочется сохранить самые приятные впечатления. Мы надеемся, что эта кампания поможет людям задуматься о том, что для них действительно важно, и что жить без алкоголя – здорово, – сказала София Малявина, генеральный директор АНО «Национальные приоритеты».

Подготовила Марина КРЕМЛЯКОВА

Использованы материалы Минздрава РХ, Управления Роспотребнадзора по РХ, Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Новости по теме: